禁煙 禁断症状、体験談

禁煙 禁断 症状

Q.２８歳OLです。節約の為、タバコをやめようと思っていますが、なかなかやめられません。禁煙の本を買いましたが、１２時間で断念。無理です。以前は1日１箱でしたが、仕事が変わり、毎日パソコンの前にいます。お酒も飲むようになり、多い日では１日２箱に・・・。タバコはニコチンの軽い物に変えられましたが、やはりタバコはやめられません。ちなみにタバコ歴１３年になります。どうしたらやめられるんでしょうか？
A.元ヘビー喫煙者です。禁煙のヤマは最初の三日だけですよ?。あとは一週間くらいダラダラ吸いたい気分が続きますが、それで終わりです。最初だけニコレットなどでやり過ごしてください。やめられないと思うのは最初だけで、それはニコチン禁断症状による妄想ですから、うまくやり過ごしてください。一ヶ月も禁煙ししたら、いつでも「一服したときのリラックス感」と同じ状態ですごせるようになりますよー。タバコを吸わない人にとっては、それが普通の状態なんです。１０日から一ヶ月たてばそれに気づきます。ビックリしますよ。いっつもリラックス。最初の数日だけガマンして、あとは自然に気持ちよくなるのを信じて、待ってみてください。コツは、ニコチンの禁断症状にだまされないことです（ちょっとだけとか、さびしいとか、手持ち無沙汰とか）

Q.妊娠初期で３日前から禁煙始めたのですが、今日になって急に禁断症状が出だして、煙草が吸いたくて気が狂いそう（発狂しそう！）なのですが、お腹の子供の為にはこのストレスを抱えたまま禁煙を続行した方が良いですか？それとも、リスクはあるけれど過度のストレスを払拭する為に数本なら煙草を吸った方が良いですか？過度のストレスと喫煙では、どちらがリスクが高いですか？
A.私もやめられずに、吸ってしまいましたが、やはり血管が縮まり、胎児との臍帯に血が行かなくなり、超未熟児でした。今頃、後悔しても遅いのですが、私と同じ後悔をしないために・・・頑張ってください！他に、リラックスできる趣味などを見つけて、赤ちゃんと一緒にお母さんも母親として成長していくことを願います。私は大きな事を言える立場ではないのですが、どうか頑張ってやめられたら・・と思います。旦那さんにも、自分の前で吸わせなかったり、協力をしてもらえたら、なお良いですね！

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posted by ニュース @ 7:16 PM